Основы безопасности жизнедеятельностиосновы медицинских знаний и здорового образа жизни10 — 11 классы

План занятия.

  1. Показатели,
    характеризующие состояние общественного
    здоровья

  2. Демографические
    показатели как критерии общественного
    здоровья

  3. Основные разделы
    медицинской статистики.

  4. Методы изучения
    демографических событий.

  5. Показатели статики
    населения.

  6. Показатели динамики
    населения.

  7. Использование
    демографических показателей в
    практической деятельности врача.

  8. Заболеваемость,
    определение и виды заболеваемости.

  9. Источники информации
    о заболеваемости.

  10. Международная
    классификация болезней.

  11. Показатели
    заболеваемости.

  12. Использование
    показателей заболеваемости в практической
    деятельности врача.

Блок
информации:

Демографические
показатели как критерии общественного
здоровья

Одним из наиболее
объективных информативных критериев,
характеризующих уровень общественного
здоровья, являются демографические
показатели.

Медицинская
демография

– наука изучающая взаимосвязь
демографических процессов воспроизводства
населения с позиций медицины и
здравоохранения и разрабатывающая на
этой основе медико-социальные меры,
направленные на обеспечение наиболее
благоприятных показателей здоровья
населения.

Исследование
демографической ситуации позволяет
оценить потребность в объемах медицинской
помощи и ффективность мероприятий по
охране здоровья населения. Демографические
показатели служат комплексными
индикаторами качества медицинского
обслуживания на территориальном и
региональном уровнях.

Статистическое
изучение народонаселения ведется в
двух основных направлениях: статика и
динамика населения.

Показатели
статики населения.

К показателям
статики населения относят следующие
показатели:

  • Численный состав
    населения на определенный (критический)
    момент времени;

  • Половой состав
    населения;

  • Возрастной состав
    населения;

  • Распределение
    населения по социальной и профессиональной
    принадлежности, уровню образования,
    семейному положению, национальности,
    месту жительства и т.д.

Показатели
динамики населения.

Показатели динамики
населения представлены:

  • показателями
    механического движения населения
    (миграции);

  • показателями
    естественного движения населения;

  • показателями
    социального движения населения.

Выделяют общие
и специальные

показатели
естественного движения населения.

К общим
показателям
естественного движения населения
относятся:

  • рождаемость;

  • смертность;

  • естественный
    прирост (убыль) населения.

Специальные
показатели
естественного движения населения:

специальные
показатели рождаемости

    • коэффициент общей
      плодовитости

    • коэффициент
      брачной плодовитости

    • доля первенцев
      среди новорожденных

    • удельный вес
      многодетных матерей

    • суммарный
      коэффициент рождаемости

  • специальные
    показатели смертности

    • смертность мужчин;

    • смертность женщин;

    • материнская
      смертност;

    • младенческая
      смертность;

    • неонатальная
      смертностьь;

    • ранняя неонатальная
      смерность;

    • перинатальная
      смертность.

Методы изучения
демографических событий.

К методам, позволяющим
изучать демографические события,
относят:

Переписи населения;

  • Текущий учет
    демографических явлений (рождение,
    смерть, брак, развод и т.д.);

  • Выборочные
    исследования, включающие изучение
    некоторых социально значимых
    демографических аспектов в связи с
    социально-гигиеническими факторами.

Использование
демографических показателей в практической
деятельности врача.

В практической
деятельности врача анализ демографических
показателей используется

  • при планировании
    и определении потребности населения
    в медицинской помощи на основании
    возрастно-полового состава населения
    и структуры причин смертности;

  • при оценке
    эффективности медицинской деятельности
    (степень и сила влияния на такие
    демографические показатели как
    смертность, повозрастные показатели
    смертности, материнская смертность,
    младенческая смертность, средняя
    продолжительность предстоящей жизни
    и т.д.);

  • при оценке качества
    деятельности (структура причин
    возрастно-половых особенностей
    смертности населения).

Заболевания подростков в структурной характеристике

Какие заболевания имеют чаще всего соматическую природу?

  • Болезни, у которых нозологическая форма, общие для возрастных групп (приведем в пример анемию и пневмонию).
  • Заболевания, характерные в период полового созревания (например, нарушение обмена билирубина, именуемый синдромом Жильбера, остеохондропатия, гипоталамический синдром в период полового созревания, увеличение щитовидной железы).
  • Характерны для фазы становления в жизни «болезни поведения» (повышенный травматизм, ЗПП или заболевания, передающиеся в результате незащищенного секса, употребление алкоголя, наркотических веществ и прочее).
  • В списке редких заболеваний – гипертония.

Вот как страдает соматическое здоровье ребенка в переходном возрасте.

Субъективные и объективные показатели здоровья

Субъективные показатели относятся к
самооценке человеком своего текущего
состояния здоровья. Прежде всего, сюда
следует отнести самочувствие как
интеграль­ную оценку своего состояния.
Трудно точно очертить круг ощущений,
формирующих само понятие самочув­ствия,
так как у каждого человека он свой,
определяемый уровнем его знаний о своем
организме и умением анали­зировать
свои ощущения. Однако определенно к
субъек­тивным критериям можно отнести
такие, как отсут­ствие или наличие
болезненных ощущений, степень желания
заниматься повседневной деятельностью
и фи­зической культурой, отношение к
окружающему, наст­роение, желание
работать, усталость и т. д. — все то, что
можно определить как жизненный тонус.
К субъек­тивным же показателям относят
полноценность сна, ап­петит, бодрость
(или слабость) и др. Субъективные
пока­затели не всегда соответствуют
объективному состоя­нию здоровья
человека, так как во многом определяются
его индивидуальными психофизиологическими
качест­вами и складывающимися в
настоящее время жизнен­ными установками
и обстоятельствами. Поэтому человек
может иногда себя хорошо чувствовать
при уже начина­ющихся болезненных
изменениях.

1. Самочувствие,
активность, настроение челове­ка —
это своеобразный барометр состояния
централь­ной нервной системы и многих
функций внутренних органов. Обычное
нормальное самочувствие челове­ка —
это ощущение бодрости, жизнерадостности,
же­лание работать, учиться, высокая
работоспособность.

2. Ночной сон.
Во время сна человек отдыхает.
Вос­станавливаются функции организма,
прежде всего цен­тральной нервной
системы. Нормальным считается сон,
наступающий вскоре после того, как
человек лег спать, достаточно крепкий,
длительностью 7-8 часов. После такого
сна человек ощущает себя отдохнувшим
и бодрым. Многие отклонения в состоянии
здоровья, особенно центральной нервной
системы, еще не прояв­ляющиеся другими
симптомами, сразу же сказываются на
сне. Плохой сон характеризуется длительным
перио­дом засыпания или ранним
пробуждением среди ночи.

3. Аппетит.
При хорошем функционировании всех
органов и систем, при адекватных
физических нагруз­ках обмен веществ
происходит более активно. Поэто­му
здоровый человек не жалуется на свой
аппетит, ча­ще даже приходится прибегать
к разумному ограниче­нию. Но аппетит
не устойчив, он зависит от качества
пищи, легко нарушается при недомогании,
болезнях, перенапряжении.

4. Наличие
болезненных ощущений — это сигна­лы
предболезни или болезни (головные боли,
общая слабость, головокружение, ощущение
сердцебиения, одышка, боли в мышцах и
другие признаки) .

^ Объективные
показатели здоровья человека вы­ражаются
в таких критериях, которые проявляются
независимо от воли человека, могут быть
определены другим человеком и сравнимы
с предыдущим состоя­нием и с нормативными
характеристиками. К объек­тивным
показателям относят массу тела, окружности
тела и его частей, динамометрию кисти
и становую, частоту и ритмичность пульса
и дыхания, темпера­туру тела, окраску
кожи, характер потоотделения, устойчивость
внимания, координацию движений и т. д.
Важным дополнением к объективной
само­оценке показателей здоровья
может быть реакция и режим восстановления
отмеченных показателей. Чаще всего для
этого используется частота сердеч­ных
сокращений на дозированную физическую
нагруз­ку (например, 20 приседаний за
30 секунд или переход из положения лежа
на спине в положение стоя) .

Субъективные и объективные показатели самоконтроля

Критерии самоконтроля подразделяются на 2 вида: субъективные и объективные.

Объективные показатели

Объективные показатели самоконтроля – это биометрические данные, по которым можно судить о работе организма. К объективным критериям самоконтроля можно отнести:

  • Работу сердечно-сосудистой системы;
  • Динамику частоты дыхания (о хорошем эффекте от тренировок свидетельствует снижение частоты дыхания в состоянии покоя и быстрое восстановление после физической нагрузки);
  • Пульс;
  • Артериальное давление.

Функциональное состояние, физическое развитие и подготовленность

Значимыми показателями физического развития являются рост и вес. На основе этих данных высчитывается весоростовой индекс: вес в граммах нужно разделить на рост в сантиметрах.

Дополнительная информация. Значения роста, веса и окружности грудной клетки позволяют определить крепость телосложения. Для этого из роста в сантиметрах нужно вычесть вес в килограммах и окружность грудной клетки в сантиметрах. Если получилось число меньше 10, делается вывод о крепком телосложении. Если результат находится в пределах от 10 до 20, это говорит о хорошем телосложении. Результат от 21 до 25 характеризует среднее телосложение. Значение от 26 до 35 характеризует слабое телосложение. Значение 36 и больше свойственно для очень слабого телосложения.

Для проявления физических качеств необходима мышечная сила. Она лежит в основе формирования выносливости, силы, ловкости, умения преодолевать препятствия. Измерить мышечную силу можно с помощью динамометра или по количеству отжиманий.

Отжимания

Основными способами оценки физического развития являются:

  • Антропометрия. С помощью антропометрии оцениваются уровень и особенности физического развития, устанавливается их соответствие возрасту и полу.
  • Наружный осмотр. Посредством наружного осмотра изучаются состояние опорно-двигательного аппарата и осанки, степень подвижности суставов, особенности телосложения, развитие мускулатуры.
  • Опрос. С помощью опроса собираются сведения об объективных данных самоконтроля.
  • Лабораторная диагностика. Функциональными пробами для оценки результативности тренировок являются результаты анализов крови, мочи, мокроты.

Важно! К объективным критериям самоконтроля обычно относят частоту сердечных сокращений, артериальное давление, жизненную емкость легких, частоту дыхания, массу тела. Именно по значениям этих показателей оценивается физическое здоровье и тренированность человека

Субъективные показатели

Самочувствие, аппетит, продолжительность и глубина сна, умственная и физическая работоспособность, эмоциональный фон рассматриваются в качестве субъективных данных самоконтроля.

Самочувствие, настроение, сон, аппетит и болевые ощущения

Стабильно хорошее настроение спортсмена указывает на то, что тренировочный процесс идет хорошо, занятия приносят человеку удовольствие. Спортивные врачи перечислили следующие показатели хорошего настроения: уверенность в себе, жизнерадостность, спокойствие.

Хорошая работоспособность у спортсмена проявляется быстрым восстановлением после тренировки. В идеале утомление должно проходить через 2-3 часа после занятий. Эффективным средством восстановления сил после тренировки является сон. При хорошем физическом состоянии организма и оптимальном режиме тренировок спортсмен не испытывает проблем с засыпанием, его сон глубокий.

Здоровый сон

Внимание! Заболевание или переутомление обязательно проявляется в субъективных показателях самоконтроля. Снижение хотя бы одного показателя может служить признаком ухудшения функционирования организма

Болевые ощущения, возникающие во время тренировочного процесса, относят к особому виду субъективных показателей самоконтроля. Они возникают при выполнении циклических упражнений и могут быть локализованы в боку, правом подреберье, левой части живота. Причина возникновения боли – слишком глубокие вдохи, избыточная нагрузка, неправильный режим питания.

Дополнительная информация. В отличие от описанных выше разновидностей болевых ощущений, которые возникают во время физической нагрузки, боли в мышцах являются нормальным явлением. Они свидетельствуют об адаптации мышц к нагрузкам. Прекращать или снижать нагрузку в этом случае нет необходимости, нужно продолжать заниматься в обычном режиме.

Душевное здоровье

Душевное здоровье — способность человека справляться со сложными обстоятельствами жизни, сохраняя оптимальный эмоциональный фон и адекватность поведения. Понятие душевного здоровья, euthumia («благое состояние духа») описывается Демокритом, образ человека, достигшего внутренней гармонии, описан в диалогах Платона, касающихся жизни и смерти Сократа. Источником душевных страданий в работах различных исследований часто называется культура (это характерно для Зигмунда Фрейда, Альфреда Адлера, Карен Хорни, Эриха Фромма). Виктор Франкл называет важнейшим фактором душевного здоровья наличие у человека системы ценностей.

В связи с гендерным подходом к здравоохранению было разработано несколько моделей психического здоровья:

  • Нормативная, использующая двойной стандарт психического здоровья (для мужчин и для женщин).
  • Андроцентрическая, в которой принят мужской стандарт психического здоровья.
  • Андрогинная, предполагающая единый стандарт психического здоровья и одинаковое отношение к клиентам вне зависимости от пола.
  • Ненормативная (согласно модели Сандры Бем), основанная на тех качествах. что не ассоциируются исключительно с мужскими или женскими.

Поговорим подробнее о каждом

Наследственность играет огромную роль. Если родственники здоровы и крепки, долгожители, такая же судьба уготована и вам. Главное, самому поддерживать свое здоровье.

Образ жизни – то, что вы есть. Именно так, ведь правильное питание, пробежка, зарядка, холодный душ, закаливание – это ваше здоровье. Нужно уметь отказывать себе во благо. Допустим, друзья зовут в ночной клуб, а завтра предстоит тяжелый трудовой день, конечно, лучше остаться дома, выспаться, нежели с больной головой, надышавшись никотина, окунаться в работу. Это касается курения, алкоголя и употребления наркотиков. Должна быть голова на плечах.

Есть факторы, определяющие здоровье человека, не зависящие от нас самих. Это окружающая среда. Выхлопы газов от транспорта, употребление товаров и продуктов питания от недобросовестных производителей, мутирующие старые вирусы (грипп) и появление новых – все это негативно влияете на наше здоровье.

Мы зависим и от системы здравоохранения, существующей в регионе, в котором проживаем. Медицина во многих случаях платная, и не у многих есть средства, чтобы получить помощь хорошего, высококвалифицированного специалиста.

Таким образом, мы определили здоровье как ценность и факторы, его определяющие, рассмотрели.

Здоровье – алмаз, требующий огранки. Рассмотрим два основных правила для построения здорового образа жизни:

  • поэтапность;
  • регулярность.

Очень важно в любом тренировочном процессе, будь то развитие мускулатуры, закаливание, выправка осанки, усвоение учебного материала или овладение специальностью, все делать постепенно. И, конечно же, не забываем про систематичность, дабы не терять полученный результат, опыт и навыки

И, конечно же, не забываем про систематичность, дабы не терять полученный результат, опыт и навыки.

Итак, мы рассмотрели основные факторы, определяющие здоровье, а теперь поговорим о процессах, которые негативно сказываются на образе жизни человека.

Основные определяющие компоненты

По утверждению известных Петленко В.П. и Давиденко Д.Н., можно выделить такие компоненты здоровья.

Компонент (иными словами, виды здоровья)

Характеристика

Критерии здоровья

Соматическое (физическое)

Под ним понимается:

  • состояние органов и систем человеческого организма;
  • уровень того, насколько хорошо эти органы и системы могут функционировать на протяжении всей жизни индивида.
  • нормальное развитие и функционирование органов и систем организма;
  • отсутствие каких-либо хронических болезней;
  • отсутствие дефектов тела или таких нарушений, которые бы ограничивали социальную дееспособность человека.

Это нормальное состояние психики человека.

Психикой называется способность человека субъективно отражать окружающую его объективную реальность.

  • Осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
  • Постоянство в своих переживаниях в аналогичных друг другу ситуациях.
  • Способность к самоанализу.
  • Соответствие реакций психики человека на воздействие социальное среды.
  • Способность самостоятельно управлять своим поведение, как того просят социальные нормы.
  • Способность строить конкретные планы на жизнь и выполнять их, добиваясь поставленных целей.
  • Способность подстраивать свое поведение под конкретные жизненные обстоятельства и ситуации.

Сексуальное

Представляет собой систему интеллектуальных, эмоциональных, соматических и социальных составляющих жизни человека, что позитивно его обогащает, повышает коммуникабельность и развивает способность любить.

  • способность получать сексуальное наслаждение и воспроизводить потомство;
  • свобода от страха, чувства вины и стыда, а также ложных представлений, которые бы могли подавить сексуальное развитие;
  • отсутствие заболеваний, связанных с детородной функцией.

Нравственное

это совокупность таких компонентов развития индивида, как мотивация, получение осознанной информации о том, что такое добро и зло, красота; что является плохим, а что хорошим и т.п.

Что составляет нравственное здоровье?

  • система ценностей, установок и мотивов поведения человека в обществе;
  • соответствие поведения индивида общепринятым человеческим законам (к примеру, приоритета разума над физической силой)

То есть нравственно здоровый человек понимает, что он должен поступать определенным образом, как того хочет видеть общество. Потому что так принято и это считается верным.

При отсутствии какого-то из перечисленных компонентов, вполне вероятно, у человека имеется заболевание.

Важно: болезнью признается специфический жизненный процесс, возникающий под влиянием различных факторов, оказывающих вред для организма.

Это приводит к структурным его изменениям, в результате чего человек не может продолжать нормально трудиться в интересной ему сфере или осуществлять другую социально-значимую деятельность, а в некоторых случаях – спать, принимать пищу и т.п.

Профессиональное (социальное) здоровье

В Уставе ВОЗ указано, что абсолютное (полное) здоровье – это совокупность физического, психического и социального благополучия. В современном обществе основной приоритет – профилактика нервно-эмоциональных перегрузок и стрессовых ситуаций. По мнению специалистов именно профессиональный стресс сегодня является наиболее серьезным критерием, который оказывает негативное влияние на здоровье.

Факторы появления стресса

Факторов, которые могут стать причиной стресса, огромное количество. Для каждого человека они индивидуальны. Вызвать стресс может шум, высокая интенсивность работы, температурные перепады, травмы, работа с токсичными веществами, высокая ответственность, частые командировки. Человек, который вынужден ежедневно преодолевать действие негативных факторов, неизбежно потребует помощи специалиста, чтобы справиться со стрессом.

В медицине существует понятие – профессиональный стресс – это состояние организма, при котором человек постоянно испытывает нервно-эмоциональные перегрузки, в результате возникает постоянное напряжение и переутомление. Подобное состояние может повлечь за собой развитие таких патологий:

  • атеросклероз;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • гипертония;
  • расстройства невротического характера.

Находясь в таком состоянии, функции и резервы организма быстро изнашиваются, человек слабеет, развиваются хронические патологии.

Симптомы и последствия стресса

Симптомы стресса настолько разнообразны, что зачастую люди не обращают на них внимания. Между тем, человеку необходима помощь специалиста, если:

его реакции на происходящее слишком эмоциональные;
он неадекватно реагирует на незначительные проблемы;
он проявляет нетерпимость и раздражительность;
ему сложно расслабиться и переключить внимание;
его единственный способ справиться со стрессом – переедание, употребление алкоголя и курение.

Одна из нерешенных, серьезных проблем – синдром профессионального выгорания. Развивается на фоне постоянного стресса и сильного эмоционального истощения. Еще одна проблема, требующая пристального внимания, — травматизм, связанный со стрессом. В стрессовом состоянии человек теряет концентрацию, что может повлечь травмы и потерю трудоспособности.

Существует руководство по оценке тяжести и напряженности определенного вида деятельности, при этом оцениваются качественные и количественные показатели. К сожалению, система оценки некачественная, требует пересмотра и доработки.

Кроме этого, психологические нагрузки регламентируются международными документами, также в Бильбао существует Европейское агентство по охране труда, была создана Международная ассоциация управления стрессом, представительства которой есть во многих странах мира.

Духовно-нравственное здоровье

Под духовно-нравственным здоровьем подразумевают осознание человеком сущности добра и зла, способность самосовершенствоваться, проявлять милосердие, протягивать руку помощи нуждающимся, оказывать бескорыстную помощь, отстаивать законы морали, создавать благоприятную обстановку для ведения здорового образа жизни (понятие «культура здоровья» складывается благодаря этому критерию).

Главное условие достижения успехов на этом уровне – стремление жить в согласии с самим собой, близкими, друзьями и обществом в целом, умение грамотно ставить цели и добиваться их путем прогнозирования и моделирования событий, формулировки конкретных шагов.

Именно обеспечение развития нравственности, моральных качеств каждого – необходимая основа и условие социализации молодежи (касается всех типов современных обществ). Оно является главной целью функции воспитания социальных институтов, влияет на социализацию личности.

Нравственные качества входят в список приобретенных характеристик личности, они не могут быть присвоены человеку врожденно, и их формирование зависит от многих критериев: обстановки, социального окружения и т. п. Нравственно воспитанный человек должен обладать конкретными чертами характера (которые соответствуют общепринятым моральным нормам, обычаям и укладу в обществе).

Нравственное здоровье – перечень установок, ценностей и мотивов поступков людей в социальной среде. Оно не существует без общечеловеческих представлений о добре, любви, красоте и милосердии.

Факторы здоровья

В психологии здоровья выделяется три группы факторов, влияющих на здоровье: независимые (предшествующие), передающие и мотиваторы.

  • Независимые: корреляции со здоровьем и болезнью наиболее сильны:
    • Факторы, предрасполагающие к здоровью или болезни:
      • Поведенческие паттерны; факторы поведения типа A (амбициозность, агрессивность, компетентность, раздражительность, мышечное напряжение, убыстренный тип деятельности; высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний) и B (противоположный стиль).
      • Поддерживающие диспозиции (напр., оптимизм и пессимизм).
      • Эмоциональные паттерны (напр., алекситимия).
    • Когнитивные факторы — представления о здоровье и болезни, о норме, установки, ценности, самооценка здоровья и т. п.
    • Факторы социальной среды — социальная поддержка, семья, профессиональное окружение.
    • Демографические факторы — фактор пола, индивидуальные копинг-стратегии, этнические группы, социальные классы.
  • Передающие факторы:
    • Совладание с разноуровневыми проблемами.
    • Употребление веществ и злоупотребления ими (алкоголь, никотин, пищевые расстройства).
    • Виды поведения, способствующие здоровью (выбор экологической среды, физическая активность).
    • Соблюдение правил здорового образа жизни.
  • Мотиваторы:
    • Стрессоры.
    • Существование в болезни (процессы адаптации к острым эпизодам болезни).

Факторы физического здоровья:

  • уровень физического развития;
  • уровень физподготовки;
  • уровень функциональной готовности к выполнению нагрузок;
  • уровень мобилизации адаптационных резервов и способность к такой мобилизации, обеспечивающие приспособление к различным факторам среды обитания.

При исследовании различий в здоровье мужчин и женщин Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать не биологические критерии, а гендерные, так как именно они наилучшим образом объясняют существующие различия. В процессе социализации поощряется отказ от самосохранительного поведения у мужчин, реализация рискогенного поведения, направленного на больший заработок; женщин ориентируют на сохранение здоровья как будущих матерей, однако при акценте на такое проявление здоровья, как внешняя привлекательность, вместо здорового функционирования могут возникать характерные женские нарушения — как правило, пищевые расстройства.

Разница в продолжительности жизни мужчин и женщин зависит от страны проживания; в Европе она достаточна, а в ряде стран Азии и Африки практически отсутствует, что в первую очередь связано с женской смертностью от обрезания половых органов, осложнений беременности, родов и плохо сделанных абортов.

Показано, что врачи предоставляют женщинам менее полную информацию об их заболевании, нежели мужчинам.

К факторам здоровья относятся доходы и социальный статус, социальные сети поддержки, образование и грамотность, занятость / условия работы, социальная среда, физическая среда, личный опыт и навыки сохранения здоровья, здоровое развитие ребёнка, уровень развития биологии и генетики, медицинские услуги, гендер, культура.

Гемоглобин

Основная константа кроветворной системы — гемоглобин (красный дыхательный пигмент крови человека), переносит кислород от органов дыхания к тканям и углекислый газ от тканей к дыхательным органам. Согласно рекомендациям ВОЗ, нормой уровня гемоглобина считаются следующие показатели.

DepositPhotos

Для детей от полугода до 5 лет — 110 г/л и выше.
Для детей 5–11 лет — 115 г/л и больше.
Для детей 12–14 лет, а также девушек и женщин (15 лет и старше) — 120 г/л и выше.
Для мужчин (15 лет и старше) — 130–160 г/л.

Любые отклонения показателей гемоглобина в крови от нормы — это не причина заболеваний, а их следствие. А поводов для нарушений существует множество: от неправильного питания до серьезных болезней.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий